International Yoga Day Modi in FRI Dehradun-21 jun 2018

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अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day) 21 जून को पूरी दुनिया भर में मनाया जाता है भारत के द्वारा विश्व पटल पर योग दिवस मनाने हुए प्रयास हुए और सफल भी हुए । अंतरराष्ट्रीय 21 जून को ही योग दिवस चुने जाने का कारण यह था की कि इस दिन ग्रीष्म संक्रांति होती है और इसी दिन सूर्य धरती की दृष्टि से उत्तर से दक्षिण की ओर चलना प्रारम्भ करता है। स्वस्थ शरीर योग से बनता है और इससे बीमारियों से छुटकारा मिलता है, शरीर में ऊर्जा का संचार होता है।

इस बार का योग दिवस प्रधान मंत्री मोदी देहरादून (Dehradun) के FRI प्रांगण में मनाने वाले है जिसमे तकरीबन 50 हजार लोगो के के सम्मिलित होने का अनुमान है। इसके लिए yoga day epass की व्यवस्था है

व्यायाम की तरह योग में भी कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। योग मुद्राएं यानी वह स्थिति जिसमें स्थिरता और सहजता दोनों होते हैं।  योग करते समय यह हमेशा ध्यान रखना चाहिए।

यहां हम आपको बता रहे हैं योग करने से पहले किन बातों का ध्यान रखना चाहिए:

1.योग के पहले थोड़ी हल्की एक्सरसाइज करनी चाहिए। एकदम सीधे व्यायाम नहीं करना चाहिए। एक्सपर्ट की मानें तो पहले शरीर को लचीला होने के बाद ही व्यायाम करना चाहिए।

2.सुबह शाम योग करना अच्छा रहता है लेकिन इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि खाना खाने के करीब 3 घंटे बाद योग करना चाहिए।

3.योग हमेसा योग एक्सपर्ट की देखरेख में ही करें और हमेशा योग एक्सपर्ट के बता गए योग करें, क्योंकि गलत आसन करने से अपके लिए नुकसानदायक हो सकते हैं।

4.कमर, गर्दन, सियाटिका दर्द से पीड़ितों को आगे झुकने वाले व्यायाम नहीं करने चाहिए। हृदय रोगी व गर्भवती महिलाओं को श्वास रोकने वाले आसन नहीं करने चाहिए।

5.अल्सर, हर्निया, दिल, बीपी के रोगी और गर्भवती महिलाओं को योगाभ्यास प्रशिक्षक के निरीक्षण में ही करना चाहिए।

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योग दिवस FRI की फोटो (Yoga Day FRI  Dehradun Pictures)

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